這兩天燥熱漸漸褪去
原是寒露到
寒
露
2019.09.04
寒露 · 露氣寒冷，凝結(jié)為霜
寒露三侯
1
寒露一候鴻雁來賓：進(jìn)入寒露的前五天，但見天空中的鴻雁成群結(jié)隊(duì)南遷，它們時(shí)而排成一字型，時(shí)而排成人字形，成為天空這張大紙上一抹靚麗的工筆淡彩；
2
寒露二候雀入大水為蛤：五天之后，天氣進(jìn)入深秋，寒氣開始逼人，雀鳥們都躲藏起來，而海邊出現(xiàn)了很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥相似，所以古人以為蛤蜊是雀鳥變成的；
3
寒露三候菊有黃華：寒露將要謝幕時(shí)，漫山遍野的菊花彷佛約好似的，一夜之間凌寒怒放，給肅殺凄涼的深秋涂抹上了一絲勃然生機(jī)。深秋的代表植物還有楓樹，火紅的楓葉在藍(lán)天白云的映襯下，彷佛是生命之火的燃燒。
寒露時(shí)節(jié)，秋意漸濃，全國基本已進(jìn)入秋季，大部分地區(qū)開始進(jìn)入深秋。
寒露之后，露水增多，氣溫更低，晝熱夜涼，天氣干燥，需要注意保暖防燥。
寒露養(yǎng)生Tips
●飲食上要注意養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃，少吃辛辣刺激食物，宜多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕等滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、山藥等以增加體質(zhì)；
●室內(nèi)要保持一定濕度，注意補(bǔ)充水分，除了多喝水之外，還可以通過喝茶、喝陳皮水以及吃雪梨、哈密瓜、提子等水果補(bǔ)充水分；
●避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累等耗損津液；
●注意氣溫變化，及時(shí)增減衣物。
深秋易秋郁：精神調(diào)養(yǎng)不可忽視
深秋季節(jié)，風(fēng)起葉落，景色蕭瑟，容易引起人們尤其是室內(nèi)工作者心中的凄涼之感，出現(xiàn)易于傷感的憂郁心情。因此，要注意保持良好的心態(tài)，及時(shí)宣泄積郁之情，如品飲芳香馥郁的小青柑茶飲，聽聽舒緩的音樂，到戶外散散步，進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育鍛煉。
寒露已至，順應(yīng)節(jié)氣，大家好好保重身體哦。
